夫婦関係を改善させたい夫が持つべき！たった１つの考え方
こんにちは！シン・イクメン育成コーチのひなたです！
今回の記事は、今現在
- 「夫婦関係が苦しい」
- 「喧嘩ばかりで辛い」
- 「奥様からの暴言が精神的虐待に感じる」
そう悩んでいる夫に知っておいていただきたい、たった１つの考え方をお伝えします。
夫婦関係改善のための1番土台になる考え方ですので、
この記事を読むことで夫婦関係の改善させるための
最初の一歩
を踏み出すことができます。
先に結論をお伝えします！
夫婦関係を改善させる時に持つべきたった一つの考え方は
「他人と過去は変えられない 自分と未来は変えられる」エリック・バーン/精神科医(カナダ)
人が生きていく上で、普遍的な原理原則となります。
この考え方が夫婦関係においても、もっとも土台となる考え方になります。
では、たとえば、奥さんに対して
「傷つくような暴言を止めてほしい」
と思っている男性がどのように考えるべきか解説していきます。
■変えられないもの①【他人】
まず、忘れてはいけないのは
夫婦とは「他人」
ということです。
血の繋がりも無く、別々の環境で育ってきた「他人」ということを、いつも前提においておきましょう。
では、なぜ他人を変えることはできないのか、解説します！
人は、考えや感情によって行動や発言を行っています。
そして、自分に考えや感情があるように、
相手にも考えや感情があります。
その考えや感情はどこから作られているのか。
そう、本人の心(脳)の中ですね！
そして考えや感情は本人の
- ものの見方、受け取り方
- 観念(信じていること、思い込み)
によって生み出されています。
ですので、人が変わる(行動や発言が変わる)というのは、
- ものの見方、受け取り方
- 観念
を本人が自分の中から変えるということです。
本人の中の「脳」の問題なので他人がコントロールできません。
(あなたがマインドコントロールができる能力があれば別かもしれませんが…)
「そういう言い方はやめてくれよ！」
と奥さんに言っても、
奥さんが自分から
ものの見方や観念を変えない限り、絶対に変わらないのです。
■変えられないもの②【過去】
過去とは過ぎ去った時間の中にある出来事です。
「妻から怒られた」
「妻に腹を立つことを言われた」
という過ぎ去った時間の中にある出来事は変えられないですよね。
変えられない過去にいつまでもくよくよしたり、腹を立てても仕方ないのです。
では、その過去とやらはいったいどこにあるのでしょうか。
写真や動画で可視化できる場合もありますが、たいていは頭の中の記憶、つまり「妄想」であると言えます。
過去は妄想。
妄想なので実態は何もないのです。
そんなふうに考えれば、過去にとらわれることなく生きられるのではないでしょうか。
もう一つお伝えしたいこと大切なこと。
「過去は変えられない」とお伝えしましたが、
「過去に対する捉え方」は変えることができます！
過去に対する自分のネガティブな感情は全て「妄想」です。
「あの時腹が立って許せなかった」
「涙が出るほど悲しかった」
そんな感情も、もはやあなたの頭の中の妄想なのです。
- その出来事から何を学べたか
- もっと良くするために何をしたら良いか
そんなふうに過去を捉えると、どんなに嫌だった過去も、人生の糧となります。
人生で起こること、全て善きこと
なのですね。
■変えられるもの①【自分】
では、自分を変えるとはどういうことでしょうか。
経営の神様 稲盛和夫さんは次のように言っています。
自分(人格)=性格(先天的)×哲学(後天的)
稲森和夫
つまり後天的である【哲学】を変えれば、人格が変わると話されています。
哲学と聞くと難しく感じますが、
要は人生観と捉えればOKです！
私は哲学とは、
- ものの見方、考え方
- 行動習慣
と定義しています。
つまり、どんなものの見方や考え方をして、どんな行動習慣をしているかで、
その人の【哲学】が形成されていると考えます。
つまり自分を変えるとは
- ものの見方、考え方
- 行動習慣
を変えればよいのです！
ものの見方、考え方の中には、「他人」のパートでお伝えした【観念】も含まれます。
たとえば、
「奥さんの暴言に傷ついた」自分を
「奥さんの暴言に傷つかない」自分に変えることも
「自分を変える」ということです。
そのためには、まず自分を知って理解して受け入れる作業が必要なのですが、それはまた別の記事で・・・
自分をコントロールできるのは、自分自身だけなのです。
自分の人格が変われば、行動や発言も変わってきます！
私の講座では自分を変えるプロセスを詳しくお伝えしております。
■変えられるもの②【未来】
未来とは、『今』の積み重ねでしかありません。
自分が少しでも変わることによって、奥さんの反応が少しづつ変わっていきます。
その『少しの変化』が積み重なっていく事が、『未来が変わる』という事になります。
この『少しずつ変化する』という感覚が大切です。
なぜなら、人はなかなかいきなり大きくは変化できないからです。
夫婦関係とは「日常」です。
変わろうと思っても、また同じ思考に陥ってしまう。という事も良くあります。
自分がブレた時は、また戻ってこれる思考の指標を持つことが大切です。
そして少しずつ変化するその先には、今とは別世界の新しい日常が待っています。
仏教でも
【諸行無常】
という事を真理としています。
世の全ては何一つ変わらないものはない。
常に絶えず変化をし続ける
という意味の言葉です。
この教えからも分かるように、
今が苦しい夫婦関係でも、必ず変化は起きるし、起こせるという事です！
何事もコツコツ積み重ねることが大切ですね。
■まとめ
今回は夫婦関係を改善させる時に持っておくべき、たった１つの大切な考え方をお伝えしました。
「他人と過去は変えられない。
未来と自分は変えられる」
コントロールできるのは自分自身のみ、
未来は自分が変わることで変わっていくものだ
という事を良く認識して、日々の関係改善に取り組んでいきましょう！
今日もあなたの夫婦関係が最高になるように、心から応援しています！
