なぜ仏教思想が夫婦関係の改善に役に立つのか③【自分にこだわらない】

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こんにちは！シン・イクメン育成コーチのひなたです！

夫婦をやっていると

「なんで俺ばっかり」

「私だけが頑張っている」

「全然俺の気持ちを分かっていない」

そんなことを感じる時って少なからずあると思います。

そんな時に役に立つのが

「諸法無我」

という仏教の教え。

実は、この古くからある考え方が、今の夫婦関係をより良くするヒントになるかもしれないんです。

「自分」にこだわりすぎず、相手の立場で考えてみる。

そんな小さな意識の変化が、パートナーとの絆を深める可能性を秘めています。

この記事では、「諸法無我」の考え方を日常生活に取り入れるコツや、
それによって起こる変化をご紹介。

また、前回ご紹介した「すべては変わり続ける」という「諸行無常」の教えとの関係や、
結婚生活を通じて自分を成長させる方法もお伝えします。

より豊かな夫婦関係を目指すあなたに、きっと新しい発見があるはずです。

1. 「自分」を見つめ直す

「自分とは何か」という問いに、明確に答えられる人はどれほどいるでしょうか。

仏教の「諸法無我（しょほうむが）」という教えは、

「自分」という固定的な存在はない

と説きます。

少し哲学的な話になりますが、
あなたは「自分って何？」と問われた時に、なんと答えるでしょうか。

体を構成する細胞が自分なのでしょうか。

心や感情を作り出す脳が自分なのでしょうか。

それとも夫や父親、上司、部下、子どもなどの役割が自分なのでしょうか。

親から授かった名前が自分なのでしょうか。

考えれば考えるほど、「自分」って分からなくないですか！？

人間の細胞は３ヶ月で新しく生まれ変わると言われています。

心や感情も日々変化します。

社会的な役割も状況によって変わります。

このように考えると、「これこそが自分だ」と言い切れるものを見つけるのは難しいのです。

この「自分とは何か」という問いかけは、私たちの人生観や奥さんとの関係性を見直すきっかけになるかもしれません。

2. 自我への執着が引き起こす夫婦関係の問題

「自分」という概念に強くとらわれることで、夫婦関係にも様々な問題が生じます。

「私ばかりが頑張っている」

「自分の気持ちをわかってくれない」

といった思いは、この「自我」への執着から生まれているのです。

自分の気持ちを優先するあまり、パートナーの立場を考えられなくなってしまうことがあります。

こうした自己中心的な思考が積み重なると、夫婦関係に亀裂が入ってしまう可能性があります。

3. 諸法無我の実践

「諸法無我」の教えを日常生活に取り入れることで、夫婦関係を改善する糸口が見つかるかもしれません。

自分への執着を少し緩めることで、パートナーの言葉をより素直に受け止められるようになります。

また、「私ばかり」という思いが浮かんだときに、

「また《自分》にこだわっているな」と一歩立ち止まって考える習慣がつくでしょう。

こうした小さな意識の変化が、長期的には大きな変化をもたらす可能性があるのです。

4. 変化を受け入れる – 諸行無常との関連性

「諸法無我」は、前回お話しした

「諸行無常」

の教えとも深く結びついています。

すべてのものが常に変化しているという認識は、
固定的な「自分」という概念を手放すことにもつながります。

自分もパートナーも常に変化していることを受け入れられれば、
過去の出来事や固定観念にとらわれず、現在の関係性に焦点を当てやすくなるでしょう。

なぜ仏教思想が夫婦関係の改善に役に立つのか②変化を受け入れる

5. 結婚生活は自己成長道場である！

仏教の教えを夫婦関係に照らし合わせることで、結婚生活を自己成長の場として捉え直すことができます。

「諸法無我」の考え方を意識しながら日々を過ごすことは、
夫婦関係の改善だけでなく、自分自身の成長にもつながります。

自我にとらわれすぎず、相手の立場に立って考える習慣は、
夫婦関係にとどまらず、他の人間関係においても大きな価値をもたらすでしょう。

結婚生活は、互いに成長し合える最高の機会を提供してくれます。

「諸法無我」の教えを通じて自己と向き合い、パートナーとの関係を見つめ直すことで、

より豊かな関係性を築きながら、人間としての成長を遂げることができるのです。

まとめ

仏教の「諸法無我」の教えは、固定的な「自分」という概念にとらわれず、
常に変化を受け入れる心構えを説きます。

この考えを夫婦関係に活かすことで、自己中心的な思考から解放され、
相手の立場に立って考える習慣が身につきます。

「私ばかり」という思いが浮かんだときに立ち止まり、本当にそうなのか考え直す。

パートナーの言葉をより素直に受け止める。

こうした小さな意識の変化が、長期的には夫婦関係に大きな変化をもたらします。

結果として、より深い絆が生まれ、同時に自己成長の機会も得られるでしょう。

豊かな夫婦関係が構築できるように、あなたの事を応援しています！